2026-04-29#
Data: 2026-04-29 23:09:05
200 万人围观，斯坦福脑科学家：人做梦是因为怕大脑皮层被接管，AI 也在接管人类大脑，AI 让人变聪明还是痴呆，差别只在这一个地方…#
#脑科学 #人工智能 #AI #梦境 #大脑
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开篇提问：人为什么晚上会做梦？#
我要说一个你可能这辈子都没有听过的观点。开始前我先问大家一个问题，人为什么晚上会做梦？大家可以把答案打在公屏上正式开始说。
我昨天看硅谷的知名播客一个 CEO 的日记，这些嘉宾是斯坦福神经科学家大卫 - 伊格曼，他用脑神经科学回答了这个问题。他说过去几千年从弗洛伊德到荣格给出了无数的解释，我们也有周公解梦，但他给出的答案非常颠覆常识。
一、人做梦的真相：大脑在 “保卫领地”#
他说大脑做梦是因为他在保卫领地，他做了一个实验让视力正常的人蒙住眼睛 60 分钟。结果发现仅仅 60 分钟之后大脑后部的视觉皮层就开始被听觉和触觉接管，就是说视觉皮层的领地被占了。如果你真的失明了，那这片区域会彻底的被吞噬掉，再也回不来了。
所以人才会晚上做梦，因为大脑每九十分钟主动向视觉皮层注入随机活动强行点亮。他告诉其他的感官这片地方有人了，别过来，就这意思。说实话这个观点我长这么大是第一次听说，但他说这种大脑的接管不仅是发生在睡觉，还在我们日常的生活中。现在最大的接管就是思考的能力，接管它的不是其他的感官，是你手机的 AI。
二、AI 如何改变大脑：关键在 “良性摩擦” 还是 “恶性摩擦”#
一个麦博士是斯坦福研究大脑可塑性几十年的人，他在这个播客里面专门讲了 AI 正在如何改变人类的大脑。他给了一个判断，我觉得每个用 AI 的人都应该听一下，AI 让你变聪明还是变得痴呆，差别只在一个东西，就是你是在用它做良性的摩擦还是恶性的摩擦。
要说清楚这个就需要先说大脑的可塑性。大脑两岁达到顶峰之后开始一辈子的修剪过程，你用什么它就保留什么，你不用什么它就拆掉什么。弹钢琴的人大脑里控制双手的运动皮层比正常大一圈。小提琴家因为只用一只手做精密的动作，所以大脑里只有一边的运动皮层是大的。这意味着你做的每一件事大脑都在以物理形状在回应你。
如果我们不做事了，一个麦博士提到了一个非常戳人的现象，他说很多人退休以后认知能力急速的下降，原因不是年龄大了，是没事可做了。65 岁回家看电视，社交圈子在缩小，没有人逼你思考，大脑就开始拆他之前建立的通路，一旦拆掉就不容易再建回来了。
但是他们研究过一群修道院的修女，修女死后他们贡献大脑用于解剖研究，研究人员抛开发现很多人的大脑已经被阿尔兹海默症严重的侵蚀了。按理说他们在生前应该早就糊涂的不认识人了，但事实是他们直到去世前都是在正常的生活，没有记忆障碍，没有认知的缺陷。
为什么？因为他们一直在社交，在吵架，在做事，在用脑子。我们知道人为什么变笨的逻辑之后就能知道怎么样用 AI 不会让我们变笨。大脑的成长靠的是做困难的事情，你遇到一个问题自己琢磨，琢磨不出来的时候痛苦再琢磨。
最后你想明白了，这个过程里大脑的神经元会长出新的通路，这就是他说的良性摩擦。但如果你遇到问题直接丢给 AI 复制答案发出去，整个过程大脑没有任何的参与，AI 替你思考的那一秒你的大脑少见了一条通路。一次两次没事，但长期下来是慢性的认知能力的流失。这并不是在反对 AI，伊格曼博士自己也用 AI 用的特别猛。他说自己在过去的这半年里因为 AI 搞家具装修的能力提升了 3 倍，差别在他不是把 AI 当成工具人，是把 AI 当成老师。他遇到不懂的会让 AI 讲清楚原理，自己在琢磨明白，下一次就不再问了。
他说他大多数想法的突破时刻都来自于一个特定的提示词，就是请绝对诚实告诉我我哪里错了。但是人天生不喜欢自己是错的，社会上当面被人指出错误是一件极其尴尬的事。但跟 AI 不一样，AI 骂你是没有人知道的，你受了伤但学到了东西。
三、AI 时代的两种人：超级人类 vs 认知退化#
所以我觉得我们这一代人可能真的在经历巨大的双向的这种大脑的重塑。一部分人用 AI 变成了超级人类，他们会在 AI 身上不断的挑战自己，跟 AI 辩论，要求 AI 骂自己，他们的大脑会越用越快。另一部分人会用 AI 变成废物，遇到问题就丢出去。AI 给什么就用什么，慢慢失去了自己思考的能力。等他们到五六十岁的时候会发现一件极其可怕的事就是是自己脑子里的东西，连一个高中生都不如。
伊格曼博士在节目里反复强调一句话，AI 最危险的地方就是它让大佬觉得再也不必改变了。回到开头做梦的实验，蒙眼 60 分钟，视觉皮层就开始接管。如果一个人把思考这件事交给 AI，自己蒙眼不思考，那会是什么结果？大家可以想象一下，我们评论区聊聊。
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需要我把这份文稿再精简成300 字口播版，方便直接配音吗？
大脑接管人类大脑具体指的是什么？
人在什么情况下会更容易做梦？
如何利用AI技术来预防痴呆？
对于晚上人为什么会做梦，现在神经科学界又给出了一个颠覆常识的看法，做梦是一种【防御性激活理论】。
斯坦福神经科学家 大卫 · 伊格曼 认为大脑做梦是在大脑的视觉皮层在保卫自己在脑子里的领地！
他做了个实验，让一个健康人蒙眼 60 分钟，然后检测大脑，发现仅仅 60 分钟不使用视觉，大脑里的视觉皮层部分就开始逐渐被听觉和触觉接管。人的大脑就这么一点资源，如果一个人失明，那么视觉皮层就会完全被听觉、触觉等其他部分吞噬，再也回不来，就好像农村可怕的「吃绝户」一样。
从逻辑学来看，这个看法确实也有道理，毕竟大脑不能养「闲人」。
因此，出现了做梦这个机制。大脑每 90 分钟，就主动向视觉皮层激活一些随机活动，以便告诉其他「部门」，视觉部分有人了，别来占领资源。
其实吧，这种接管不仅是在晚上做梦，日常生活里这个过程也会一直会发生。
这是大脑里的生存法则。不光是做梦、听觉、触觉、味觉也会有这个机制，思考也会。但是，现在我们的思考能力有一个开了「挂」的敌人 —- AI ！
现在 AI 在很大程度上，开始代替人去思考，但是 AI 让你脑子更好用、更痴呆，关键就在你是怎么用 AI 的。大脑两岁时初步发育完成，之后就是修剪的过程了。用进废退，如果从小弹钢琴，那么大脑里关于控制双手运动的皮层会比其他人更发达，是那种其他成年人永远也追不上的发达。而小提琴家是使用一只手做精密动作，那么大脑里只有一边的运动皮层发达。
而，很多人退休后，认知能力下降，最大的祸首不是年龄，而是不做事了！你大脑里的相应的发达皮层，无法得到与年轻时回路的刺激，于是就开始宣布「无主」，之后被其他弱小的部分掳走，整体产生较为强烈的轰然倒塌，大脑的能力就再也回不去了。
另外，欧洲有一群修道院的修女，去世后大脑捐献，科研人员解剖后发现她们里很多人的大脑已经被 阿尔兹海默症 严重影响，但是实际上她们生前完全是有正常的认知！
为什么，因为她们在生前一直处于社交生活状态，脑子没像退休人员一样被闲置，就这么简单！
但是现在，我们有很多的人，尝到 AI 给人带来的去思考化的甜头后，愈加用的猛，让大脑长期不进行深度的思考。就像温水煮青蛙，和短视频让人天天低头、颈椎受损一样，这是一件值得被我们警惕的事！
有朋友遇到任何问题都问AI，几个月后明显发现他思维变慢了，而且对AI已经产生严重依赖，这下也算验证了我的担心，越傻越开心….
当然，AI 是一个很奇怪的工具，一念之间两个结果，如果你明显是那种去思考化，只是完全如看电视剧一样被动搞，那么很危险，但是如果是使用 AI 来做更困难的事，去磨砺大脑更深入思考，那么反而会让你大脑越来越认知清晰。